我想用语言表达出内心的痛苦 我无能为力没有办法表达出来，我心里真痛，老天啊看什么书可以学表达能力呢

给你三个题目
一，口渴了，水杯离你不远，旁边有人可以帮你拿过来，你怎么对他说？
二，钱包里没钱了，不知道就上街买莱，你发现了后怎么对他说？
三，今天出门去外地，突然想起家里电饭锅在煮饭没关电源，你想到谁又怎么说？
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你用纸写下这答案，每天写说说。
祝你幸福快乐

　　看完了，看你写的没觉得你的语言有什么问题，当然平时说话与写是很不一样的。你的问题是太看重自身的不足之处，这多少与别人对比有关，无形中给自己增加了心理压力，楼上说的很有道理，这多是自己给自己增加的压力烦恼，再加上现实中的压力，很难想象你是怎么承受的。首先我觉得楼主应该要做自己，自己什么样就表现什么样，你要明白这样才是真实的自己，否则都是浮云没有意义的。洒脱一点，你说的问题说大不大，放在别人身上可能会产生很小的负面影响，就是你经常在乎这个问题又改不了而烦恼，心理就强迫自己做一些反省什么的，时间久了，心理就如同紧绷的限一样，时时不感轻松。这样就会经常是自己活的很累了。你说无常表达一些想法，我想说，大部分人都有这种情况，而且很可能是你想的比别人多或者深，思想比别人要深一些，感到志同道合的人没有，与别人不是一个层次的人。而且思想的深度与你现在的语言文字水平已不相符，这种现象是有些奇怪。可能与你日常行为有关。要说解决办法，就是博览群书了，道家，历史细节什么的，具体什么书我就不介绍了，总之你看的多了，当表达意思时自然会联想到你看过的有关知识，引经据典，那样说出来效果当然会很好。这个过程是漫长了些。如果楼主天生口才表达欠缺，请无视我刚才所说。但是还是你的心理太过重视这个问题了，其实绝大多数情况下别人根本就看不出你说的所谓的缺点。还有就是，你渴望快乐享受，也许你并没有减少快乐，只是你放大了痛苦，这样悬殊的对比让你感觉不到自己的快乐。你是否留意些生活的幸福快乐呢，或许你没留意没感觉。所以要懂得注意生活中的小片段，只要留意，可定会有让你快乐的一刻。久而久之，你会遨游在聚成的快乐的海洋，我相信有一天你会探出一条路走到这一刻。楼主的境界可能追求的比较高或者追求完美，思想是无止境的，你不断发现自己问题而苦恼的时候，在别人看来也许你已不是一般人了。但知足常乐也很重要！生活中的烦恼，当挥之不去的时候，你可以试着屏蔽它尽量减小它的影响，就如同磁盘有了些坏道，你可以屏蔽掉，其他区域空间照常运转使用。不要总是认为自己很痛苦，世界上比我们痛苦的人还很多。一个人也可以活的很精彩，一个人寂寞也不失为一种享受。自己的时候想的比较多。比较静。以前隐居的那些文人自己活的也不挺乐呵的吗，追求快乐幸福的境界才是王道！我觉得楼主精神上好像缺少一些支柱，或者一种信仰。其实每个人都应寻求一种适合自己的精神信仰，这个信仰不是说非得是普遍传播广泛接受的那种，只要适合自己哪怕一个人的也行。人们不论做什么最终目的都是追求个快乐幸福痛快。心态很关键。需要，生活的，每天要有事干，而且至少要干一件自己喜欢干的事，这便看兴趣多少了。一生要确立一条主线，按着这条主线走下去。很多人正是不知或没法确立这条主线，或迷失，或无所事事，每天活的毫无意义。努力提升自己的修为，知道的多了，看到的就清楚，生活中的迷惑烦恼便少了。很多人却错过了生活中蕴藏的快乐幸福，在这个神奇的世界里，快乐是无止境的，你发现了多少呢？有空多陶冶下自己的性情，不要放下自己的爱好，这个世界有多少值得你去关注你去爱的东西，这个世界有多少人还在依然深深的想着你。不要低估自己的影响力.所以，寂寞的时候，影子做伴，很多时候你并不是一个人。到最后，总感觉还有一些没有说到的模糊地方，无奈我也不知如何表达（绝不是敷衍你），思绪也比较混乱吧，以后想起说点什么在补充吧。废话不少，我不知说的对楼主有多大影响，也不求能影响到楼主，希望楼主早日看到幸福的曙光吧。
　　生容易，死亦容易，生活，不容易！一路不通，绕道而行。同在压力纵横的年代，兄弟，我挺你！

精神煎熬，心里的苦只有自己才知道，欲哭无泪之类的，多看些言情小说就知道怎么表达了因为涉及到分手的时候那种情景的描写很有意境

不要表达 只要喝酒喝醉就行

可以

去基督教堂