如何让自己走出自卑心理

其实你的这个问题，从你的经历来看，确实走过了一个你伤心的童年，人间的亲情在你的身上让你感觉到很奢侈，所以你渴望别人关心你，爱你，在这样亲人都慢慢离你而去的时候，你的心里满是悲伤，但是人都会是长大的，都会成熟的，我们自己的童年过去了，但是在我们的子女身上，我们要努力，不能让自己的悲影再次重演，所以你要重整起来，要心里有一个口号，我能行。

可能你说你休假两月了，为什么还调整不过来，是因为我们太给自己面子了，太在乎自己的面子了，闲着，无聊，乱发狂的时候，还不如自己去干干，不要太在乎自己，也不要有别人老是笑话你的感觉，幸福是奋斗出来的，因为我能行，因为我有自尊，因为我要改变自我，改变我生活的环境，行动吧，幸福就在眼前，就是需要你迈开脚步走过去！

因为蓝色的天空永远在你的头顶；绿色的树荫在你周围；善良的人们永远会伸出手来帮助你，这个世界是永远有爱的，关键是自己要走出这一步。

不准备答案被你采纳，暖暖的说词本来可以给你一大堆的，但分析了你的情况后，觉得你真的该骂！贱啊！首先说你是被领养的，要知道领养一个孩子需要多大的勇气吗？他们需要付出什么吗?坦诚地讲无论生活条件如何，你的养父母能把你带大，供你读书认字，你应该为他们感到自豪，为你自己能遇到这天下最善心的人而感到幸运!要知道你本来或许是丢在垃圾桶里自生自灭的种，现在还能酱紫看看这精彩的世界，还能在网上BB谁爱你不爱你的闲言碎语，还觉得低人一等？！我告诉你，就是有些亲生的也未必有你父母哪样的情怀和胸襟，家人、亲情或有变故，每个人都要时间去缓释和适应它，你狗的还在这自怨自弃的，你不懂得去安慰或关心和自我调整一下吗？还在这人世间给你最无私关爱的人添堵，你还是人吗？老子直接怀疑当初生你的那对种是不是基因就有问题！还有你说你笨的问题？你奶奶的，你如果脑子真有问题，你还打得出上面那堆字来吗？你的叙述和对自己的分析还会那样清晰和有条有理吗？你狗的只是把聪明用在了别的地方啦！讨要，不知感恩和回报的讨要！你想说的却一样没说！老子帮你说白了吧，是不是觉得物质条件，社会关系觉得和别人有差别，觉得抬不起头来了？想想吧，你必别人幸运在什么地方？你得到的爱是不是别人无法比拟的，那是大爱！无疆的大爱，要不然你早就成灰灰了！狗的，人比人气死人，马必骡子驮不成，你狗的咋不去比比那些明星、大腕，和普通人比个鸡枞啊！好了、祝你早日清醒，做一个正视自己，做一个有勇气面对一切，做一个能把这种大爱无私传递下去的正常人，要不然你干脆去死了算球，让人家一辈子指着你养父母的脊梁说：“当初就不应该啊！”你敢吗？！贱人！！！

建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

　　千万别老呆在屋里不出去，这样就算是活泼的人，马上也会不说话、很抑郁。
　　我也是那种很自卑的人，总觉得接触的人们高我一等，跟别人说话还总要看人家的脸色，觉得自己很卑微，要是出了什么问题，首先要责怪自己。
　　我也知道这样不好。人们生来平等，难道仅仅从相貌、金钱就能把人分成三六九等吗？那也太不公平了，而且本来不应该是这个样子的。自卑的时候，总是想自己欠着别人什么，逛街连那种精品店都不敢进门，但总要想办法的，因为这一辈子总要改的，要过上好日子，迟早要面对各种问题，首先不能退缩。
　　其实网上有很多“平民”的，和我们一样，没钱、没相貌，但不代表我们没有思想，我们的思维很犀利，当大老板的道德也不一定高尚，你要看到别人有很多缺点。
　　这些都是心里话。但现在想拜托这种情况，也有办法，而且是很好的办法：
　　第一，害怕一个人的时候（比如说面试官），想象他只穿着大裤衩的样子，他晚上就是那个样子，而且表情很猥琐，这个时候就不会紧张了。
　　第二，去思考，自己到底为什么自卑，是什么地方不如别人呢？其实你越是交流的少，越看不到别人的缺点。不要那么完美主义，明星也会放屁、便秘。觉得自己有缺点就改，让自己也欣赏自己。完美主义者不应该只会自卑自责，也应该自恋。
　　第三，最重要的，我觉得去帮助别人，这点很重要，让别人享受你的劳动成果、让别人感激你，那个时候你会觉得自己的存在很有意义，而且发自内心的高兴。去帮助别人、和大家一起工作学习生活。
　　加油。我也是。

没有绝对的聪明与否，关键是在于你的态度，适当改变一点点，比如多跟人交流，多一些户外活动，多暗示自己要快乐，如果还是不行，建议还是找心理老师沟通下。