一点经验：
控件多是一回事，还有层次也不能太多了，就是指那种容器套容器的。
尽量不要搞透明背景的控件。
要看是web的，还是winform的，或者是wpf的。不同类型的界面，有不同类型的优化方式。
另外，如果是频繁刷新的界面，是否能够考虑将刷新的部分单独作为窗体弹出，反正就是从繁复的界面中独立出来，只刷新这个部分。
推荐几个文章给你：
C#和WPF的性能优化经验分析：
http://blog.csdn.net/huixx/article/details/6736222
WPF性能优化经验总结
http://www.cnblogs.com/chiniao/archive/2010/08/09/1795499.html
Web前端性能优化全攻略
http://wenku.baidu.com/link?url=bVWaaqpkZ1YEcPS6DuSjEOjkrbwd7NiA3fpDFawCoPZvmbPnxY5eBKTrP8gJWxAaPC31oKsrSDVPsOwDocsqgwwKlx_S5gCx-53Cdu85b2u
可以使用局部刷新....
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