女士的话，第一，人参健脾类的先吃一周。消除大便不成形。你大便不成形喝蜂蜜就反了，蜂蜜助湿气。第二，大承气汤消除便秘，这个只要大便下来就不要再吃，网上可以买到。第三，平时的零食吃九蒸九晒的芝麻丸子。不熟的芝麻吃了掉头发。网上可以买到。第四，在前三个彻底导通大便以后，也成型了，不时吃点生脉饮（温和润肺和大肠）和四物汤（补血），店里就有卖的。消除黑眼圈。第五，不吃或者少吃肉。吃鱼，虾，肉多前面四条都无效。另外，和憋回去关系不大。
多运动多锻炼，坚持一个月，相信我会有起色的。这和你肠胃吸收有关，你肠胃肯定不太好，不能光吃不锻炼
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