其实唱歌也能瘦，然后跳绳
我来告诉你们吧，水是控制体重的，第一要素，少喝水就可以减下来，食物中含有大量的水分，前提你们能否禁得住食物的诱惑。不要一个一个都喊减肥，怎么都不想想怎么长胖的。。。
每天超负荷运动，不要喝水，比如20公里负重跑，蹲起，蛙跳个三百，仰卧起坐四百端复一小时，，，备注做完这些你能受但不保证你还能完整
尽量不吃东西，特别是晚上，如果撑不住就多喝水，知道喝的不想吃。主要看意志力。祝你成功，我最近在坚持，一起加油！
不吃饭都轻一斤
我也在找，始终没有找到
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