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腰很硬可以强压吗？我是学舞蹈的，腰很硬，下腰还会痛，该怎么办？我想强压腰看会不会变软，可以吗
腰很硬可以强压吗？我是学舞蹈的，腰很硬，下腰还会痛，该怎么办？我想强压腰看会不会变软，可以吗
2025-03-09 12:55:05
推荐回答（1个）
回答1：
不要硬压，坚持控腰。腰担在低把杆上，手不要接触地板，身体向下抻，慢慢的就软了，每次比前一天多抻一段。最好每天早上练。
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