这样造成的原因大多因为疲劳，神经过度紧张等原因造成。所以睡前应注意用热水泡脚，并用手适度揉脚心。然后双手抱住脚踝处往上到膝盖处轻抚，只按向上一个方向。一直到把腿错的感觉微热。然后睡前在脚部适当垫高，增强血液回流。这样效果比较明显。
