吃碧根果会胖吗？我两天吃了将近2斤。。。

2025-02-26 02:05:28

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回答1：

吃碧根果会胖。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果，但是担心发胖的话，最好控制自己的嘴巴。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次碧根果，尤其中老年人绝经期妇女，因为碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。孕妇一天5-8颗就可以了，不要多吃。

回答2：

碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。

碧根果虽然是好东西，但他属于坚果一类的，坚果里面油脂比较多，可以炸出油来，吃多了会发胖的。另外要注意，目前市场上出售的碧根果，多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，买没有加工过的，这样才是真正有机食品。