盐吃多的坏处是什么？身体的哪些迹象是盐吃多了？

盐是我们日常生活中烹饪最常用的调味料，每家每户都离不开盐，但是适量地摄入盐对身体有好处，过量就会对身体造成危害，比如，盐吃多了会危害心脏，严重影响心脏健康；过量食盐还会引起白内障，不治疗就会导致失明；因为盐的渗透作用，食盐太多会引起感冒；另外，食盐太多最常见的危害就是引起水肿和高血压，都会破坏人的身体身体健康。如果发现自己经常口渴，或者有较高的血压，或者胃不舒服，都有可能是盐吃多了，应该引起注意。

食盐有很多不同的来源，例如海盐，矿盐，土盐，井盐，湖盐等，但它们的主要成分都是相同的，都是氯化钠。在食盐当中有很多杂质，比如钡盐，镁，铅，砷，硫酸盐，锌，氯化物等。按照规定，在井盐和矿盐当中，成分氯化钠的含量不能比95%少，钡的含量则不能超过每千克20毫克。在食盐中，如果镁和钙的含量太多会让盐的苦味较重，氟的含量过高则会引起中毒。

食盐的用途很广泛，在中药方面，它的功效有清火，凉血，杀虫，止痒和解毒以及涌吐。可以用来医治喉咙痛，牙痛，大小便不通等病症。在古代，盐还可以被用来擦牙。由于食盐的灭菌杀虫作用，它还可以被用来防治细菌性鱼病，水霉病和一些其他的寄生虫病。盐作为调味品时，它对人的健康有重要意义，它能帮助肠胃消化食物，还会参加代谢，维持人体渗透压平衡和酸碱平衡。

尽管盐有很多好处，过量食盐却会对人体造成危害，因此，在使用食盐时要注意以下这些事项:适量买盐，吃完再买，才能防止碘升华；在做菜时，不能在高温时放盐，也不能把盐和醋一起放；盐最好保存在封闭的深色容器当中，防止挥发；另外对于高血压人群，一定要少吃盐，否则会加剧病情。

盐吃多了会危害心脏，严重影响心脏健康。如果发现自己经常口渴，或者有较高的血压，或者胃不舒服，都有可能是盐吃多了，应该引起注意。

第一、吃盐过多会使体内的钠离子增多，发生浮肿；第二、吃盐多了，人患上高血压，高血脂及心血管疾病；第三、盐吃多了会使人口渴，不及时补水就造成人脱水。

盐最重要的是含有钠离子。可以平衡人体的电解质。但是如果盐吃多了的话，钠离子升高会导致血压升高。如果血压升高的话。很有可能是食用的盐过量。尽量清淡饮食，有利于自身健康。