长期缺乏维生素B12，身体会怎样？

维生素B12，也被称为钴胺素，是一种重要的水溶性维生素。它在红血球和DNA的产生以及神经系统的正常运作中起着至关重要的作用。维生素B12天然存在于动物性食品中，包括肉类、鱼类、家禽、鸡蛋和奶制品。然而，它也可以在含有B12的产品中发现，例如一些品种的面包和植物奶。

真正缺乏维生素B12的迹象和症状。皮肤苍白或黄疸，B12缺乏症的人通常脸色苍白，或者皮肤和眼白有轻微的黄色，这种情况被称为黄疸。当B12缺乏导致你身体红细胞产生问题时。维生素B12在制造红血球所需的DNA中起着重要作用。没有它，构建细胞的指令就不完整，细胞无法分裂。这会导致一种称为巨幼细胞性贫血的贫血，在这种情况下，骨髓中产生的红细胞又大又脆弱。这些红血球太大了，无法从骨髓中排出进入血液循环。因此，你的身体周围没有那么多的红细胞循环，你的皮肤会显得苍白。这些细胞的脆弱性也意味着它们中的许多细胞会分解，导致胆红素过量。胆红素是一种略带红色或棕色的物质，当肝脏分解旧血细胞时会产生这种物质。大量的胆红素使你的皮肤和眼睛呈现黄色。

虚弱和疲劳是维生素B12缺乏的常见症状。它们的发生是因为你的身体没有足够的维生素B12来制造红血球，红血球将氧气输送到全身。结果，你无法有效地将氧气输送到身体细胞，使你感到疲惫和虚弱。在老年人中，这种类型的贫血通常是由一种称为恶性贫血的自身免疫性疾病引起的。恶性贫血患者不能产生足够的一种叫做内在因子的重要蛋白质。内在因子对于预防维生素B12缺乏是必不可少的，因为它与肠道中的维生素B12结合，使你能够吸收它。

维生素B12是B族维生素的一种，也是人体不可缺少的一种维生素。如果人体只是短暂的缺少维生素B12，那么人们通过食补就可以补充人体所缺的维生素。如果人体长期缺乏维生素B12，会使人体出现贫血、神经系统异常、心脑血管异常等问题。

维生素B12对于人体的造血功能有很大的帮助。如果人体长期缺乏维生素B12就会影响到人体内红细胞的生长发育，从而使人体出现很严重的贫血想象。

一般的贫血还可以通过合理的饮食进行调节，而由于缺乏维生素B12导致的恶性贫血，只能依靠终生服用维生素B12来缓解。

维生素B12不仅对于人体的造血功能具有很大的影响，对于人体神经系统的正常运行也是起着重要的作用。

如果人体内长时间缺乏维生素B12，就是导致人体的神经系统不能很好的工作，从而导致人体会发生神经痛的现象。同时缺乏维生素B12，也会导致人体不能正常的合成神经系统所需要的营养物质。这样时间长了以后，就会导致人体神经系统不能到所需的营养物质，从而已发其他的病症。

维生素B12作为人体中的重要的维生素，它的缺失还会影响人体心脑血管的正常运行。

人体作为一台精密的生命仪器，它的运作也是需要多方面的协作才能完成的。而心脑血管系统作为人体运转的重要做成部分，它的运行也是受到多方面的影响。而维生素B12也是影响心脑血管系统运转的重要因素。人体缺乏维生素B12，会导致人体内的高同型半胱氨酸水平异常，从而引发人体的心脑血管系统异常。

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       维生素B12是一种水溶性维生素，可以促进红细胞的生长发育和成熟，维持机体正常的造血功能，缺少维生素B12会出现贫血，血小板下降，会出现一些神经系统方面的症状，比如说躁动，尿失禁，精神病等。

      长期缺乏维生素B12身体会:⒈.恶性贫血（红血球不足）。⒉.月经不调。⒊.眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮。⒋.恶心，食欲不振，体重减轻5.唇、舌及牙龈发白，牙龈出血。⒍.头痛，记忆力减退，痴呆。7.可能引起人的精神忧郁。⒏引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）。⒐.脊髓变形，神经和周围神经退化。⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎。11.若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯。12.小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。13.增加患心脏病的危险。维生素B12缺乏多因吸收不良引起，膳食维生素B12缺乏较少见。膳食缺乏见于素食者，由于不吃肉食而发生维生素B12缺乏。老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素B12的吸收不良。

      大多数维生素B12缺乏症患者存在轻微问题。但在某些情况下，维生素B12缺乏可能会产生严重后果。可能会出现精神问题，包括思维混乱，记忆力减退和痴呆症，这些问题在某些严重的情况下是不可逆转的。低水平的B12也会导致神经损伤和贫血，并使骨骼更加脆弱。

长期缺乏维生素B12容易引起贫血、叶酸缺乏症、神经痛，会使口腔溃疡频发，儿童的话还有可能影响发育。

长期缺乏B12会导致恶性贫血，消化不良、食欲不振、恶心；眼部红肿；头晕、头痛、记忆减退、注意力不集中；内分泌紊乱等。