每天坚持喝决明子水，坚持喝一个月有什么好处？

每天坚持喝决明子水，坚持喝一个月有什么好处？

有很多人日常作息很不规律，饮食方面也不太注意，潜在的身体隐患就会一步步靠近。现在也有越来越多的人注意到这个问题，开始注重养生，从“保温杯里泡枸杞”这句网络用语就可以看出这种趋势。可以用来泡水喝的东西有很多，其中决明子就是一种好东西，坚持用决明子泡水喝你会有不一样的体验。每天坚持喝决明子水，坚持喝一个月有什么好处？

先来大致了解一下决明子吧。决明子主要分布在长江以南，安徽、四川等地产量比较高。从医学上来看，决明子是一种植物类中药，不仅有很高的经济价值，还有很高的医学价值。决明子在秋天生长得很旺盛，到了秋末冬初就可以收获了，晒干后可以当作茶来饮用。决明子可以有效地降高血压，还能够明目，但它是一种寒性药物，所以在饮用时还要注意。

高血压、血脂稠等问题一直困扰着人们，除了吃降压药，保持身心愉悦等方法降压外，还可以用决明子泡水喝，这是一种食疗，所以需要的时间可能比较长。中医上说血压高是由于肝火旺盛，因为决明子属寒，所以可以有效降血压。另外决明子泡的水可以有效控制血管的收缩和舒张，这样对血管会起到一定的保护作用。但是千万不要以为决明子泡水喝可以替代降压药，泡水喝只是一种辅助作用。

无论什么时候都不能阻挡人们对美的追求，好的身材也会增强人的自信心，决明子还有很好的减脂功能，所以也经常和减肥这个话题联系在一起。决明子里面含有大量的大黄素，这种物质可以促进新陈代谢，可以快速消耗体内多余的能量，可以起到减轻体重的作用。另外，大黄素还可以缓解便秘，帮助你顺利排便。决明子中还含有醌类化合物，不仅可以分解体内已有的脂肪，还会抑制脂肪的合成，所以长期用决明子泡水还有利于保持身材。

除此之外，用决明子泡水还能明目，缓解视疲劳，一定程度上调解眼睛酸涩等眼疾。虽然用决明子泡水有很多好处，但是也要注意饮用量和饮用方法，近年来有关中药的负面新闻有很多，所以一定要科学饮用。因为决明子属寒，所以有胃病的人以及生理期的女性都不建议饮用。泡水前需要先把决明子炒熟了，这样它的营养价值才能更好发挥。以上仅为笔者个人观点，欢迎评论补充。

坚持每天喝决明子水，坚持喝一个月会导致便秘，你相信吗？事实上，很多想大便减肥的人往往会通过药物来减肥，但长时间进食后，由于已经产生抗药性，便秘症状加重。决明子是药食同源的药材之一，但它是一种退热药，又称感冒药。味道甜，苦，咸，微冷，具有清肝明目、润肠通便的作用。一般用于三种情况：

1.虽然单独使用也很有效，但一般与其他清肝降火药结合使用，如栀子、菊花等；

2.对于肝阳失调引起的头晕头痛，清淡时也可直接饮用决明子水。重则配合一些平肝抑阳或减少不良反应的药物，如决明子、天麻、珍珠母等；

3.对于胃热、肠燥、便秘，常用决明子，清热润肠，也可与麻仁、松仁等配合使用，效果更好。种子药大多有润肠通便的功效，相对而言，油较多，故能润燥润肠。

现在，很多人认为决明子能降血脂、保肝护肝、缓解便秘、减肥、改善视力，这是我们最看重的功效，因此很容易被滥用。就像刚开始一样，坚持喝决明子水一个月，即使不会便秘也最终会导致便秘。特别是在何首乌的许多毒副作用被揭露出来后，含有蒽醌类成分的决明子也出现了一些不良反应。

那么我们应该如何服用决明子水，同时又不伤害人体呢？首先，需要明确的是，身体冰冷的人，尤其是胃寒的人，不应该喝。对于那些患有脂肪肝、高血脂、肥胖、便秘的人，他们可以更适当地多喝一点，具体做法应该如下：

1.对于高血脂的人，可以用决明子、绞股蓝、丹参、开水代替茶。比例可以是1:1:1。如果血瘀明显，可以多放丹参，用药方法同上。

2.对于肥胖的人，可以用决明子、橘皮、荷叶一起煮水代替茶水，比例可以是2:1:1，荷叶比较轻，可以适当少些；橘子皮比较容易上火，味道比较重，也可以少一点。如果觉得冷，可以加些橘皮，服用方法相同。

3.便秘者可单独饮用决明子水，也可单独饮用菊花、郁李仁。不过，如果通便后，最好不要继续喝下去。

4.对于普通人来说，没有上述症状或症状，但如果经常熬夜，或者饮食不太健康，多吃辛辣刺激，也是可以的。

以上就是关于喝决明子水时应该注意的事项和针对的人群。但是我们知道药不是保健品，我们应该对症下药，在病症痊愈之后就及时停止。

决明子泡水喝能够很好的对全身脂肪的合成起到抑制作用，坚持喝会有减肥的效果。决明子还有降血压的功效，对于高血压等病症患者具有很好的防治效果。

决明子有润肠通便和明目的作用，所以喝决明子水能保持大便通畅，喝一个月有利于减肥瘦身。

决明子水坚持喝一个月可以稳定血压，决明子对改善调节身体有意想不到的好处，可以缓解便秘，也可以降脂减肥，用决明子泡水，可以有清热除热的功效。