睡觉睡眠不佳与枕头有直接关系吗？

每个人的睡眠质量深切关乎到每个人白天的工作状态，学习状态，所以人们对自己的睡眠质量还是挺关心的，睡眠质量受到很多种因素的影响，枕头的高低是其中一个因素，但不是全部。

枕头的高度不同的人睡眠习惯不同，但是普遍得出的一个结论来说就是9厘米到12厘米，或者说8厘米到12厘米，这是几乎所有人都适合的，太高的会让你的颈椎承受过大的压力，太低的会使你的颈椎得不到休息，所以高度是很重要的，枕头的材质也是需要选择的太软的不行，现在市面上有很多这种太空棉的枕头，特别的松软，这个枕头就过于松软了，它不能起到对你颈椎的保护和休息作用太硬的，当然也不行，因为它形成不了一个适合你脑勺形状的睡眠的空间。

还受到很多其他因素的影响，比如说睡觉之前的心理活动，睡觉之前的身体活动这两方面应该说是最突出的，比如睡觉之前你去跑步，跑完步的时间比较短，你的身体就会很亢奋，很多人有夜跑的习惯，觉得晚上凉快，然后年轻人大多数早上又起不来，所以选择晚上去跑步，晚上跑步本身没问题，但是你要是跑的太晚的话，比如你跑完步已经10:00了，你12点就要睡觉了，这个时候你身体的亢奋状态还没有停下来，可能你觉得没什么了，但是你的身体是有深切的感受的，所以他睡不着。

选枕头其实是很关键的，因为一个好的枕头能够给你带来优秀的睡眠质量，睡眠质量对你生活的影响是多方面的，最明显的体现在你的工作状态，学习状态，如果晚上睡不好，你第2天起来就会无精打采，注意力不能集中，经常性的困倦，长期以往的皮肤也会逐渐出问题，对于男性对于女性来说，这都是个不容忽视的关键。

如果你睡觉睡眠特别不好，说明和枕头有关系，因为枕头不舒服，那么头脑得不到很好的休息，就会出现睡眠不好的现象。

睡觉睡眠不佳与枕头当然有一定的关系，如果枕头过高的话，那么很容易导致睡眠出现问题，而且整个人的头都会昏昏沉沉。