想变强壮，光光锻炼，是没用的，只会炼个骷髅兵出来，饮食也很重要，这是我去健身房里学的，1、要就坚强的意志.2、饮食方面，要注重，要吃瘦肉、牛肉、《不能吃肥肉》牛奶、香蕉等等的蛋白物质。3、充足睡眠，饱满的精神。
男生们想更有力量更强壮吗？常锻炼这2个动作，会越来越强壮
