你可以做一些自己喜欢的事情 或者不是经常做的事情 先把重心引到另一方面的事物上 晚上洗个热水澡 躺在床上关上灯 仔细想像 然后 暗示自己到天亮 又是新的一天 一切都会过去
吃东西，唱歌，跑步，睡觉
做自己喜欢的事情，可以发泄的那种，如K歌，打球，和好友一起聊天，倾述下。
心情不好时，可以上网玩游戏，写抒情诗，听劲爆DJ...
