是男生身高187cm的话体重不低于150斤，不超过170斤就是标准身材了，如果你的体重在170斤左右那就不用减肥太瘦反而不好；但是你如果对自己的身材不满意的话就试试健身类的运动吧！局部塑形比如塑造腹肌胸肌或者大腿肌肉等这些是需要有专业人士对你进行系统的训练，为你制定一套适合的方案呢！
