扭伤之后立即冰敷即使在没有冰块的前提下一定要用冰水浸泡可以起到明显的止血消肿和镇痛的作用早期的扭伤忌讳在扭伤的局部区域进行按摩揉捏等手法操作会加重损伤导致肿胀程度加重冰敷之后要进行局部固定保持扭伤的踝关节处于制动状态对于扭伤较轻者采取胶布或弹力绷带固定
受伤后的脚踝。在没有恢复完全彻底的情况下。只要。运动时间长了，就感觉有些累。这证明还没有恢复完全一定要注意。
这种情况估计得修养一段时间能好吧？
