方便面的热量高，主要是面饼，油包，还是调料包的热量含量高？

方便面面饼是跟米饭一样的主食食物，分解后主要就是糖类，加上方便面大部分的制作过程是油炸而成，做成之后脂肪含量大大的提高，整体下来一块面饼的热量就会很高。每100克方便面含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白质8.2克，纤维素0克。

调味料的热量其实也不低，但是调味料整体热量不算很高的原因，是整体量并不多，加上调味包中热量主要是油为主，用调味包的时候油包少放一些也可以减少热量。

扩展资料

南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等；

狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面上以袋装和杯或碗装居多。安藤百福在1958年发明方便面，随着生活节奏加快及旅行需要，方便面为现代生活不可或缺的简易食品之一。

参考资料来源：百度百科-方便面

一个调料包有15-20克不等，酱料包是热量提供的主要来源，也就重10克左右，不同品牌重量也不同，方便面酱包的脂肪含量范围为55.3g-78.6
g/100g，脂肪产生热量
=
9
千卡/克，所以大约一包调料包也就50大卡左右。

面饼
油包
调料包
面饼油炸且是面食
油包含有油料油脂
调料有调味盐蔬菜
因此面饼热量最高
食用时还需加水泡
因此热量算是高的