一个人总是感到自卑是什么原因造成的，该怎么克服？

自卑是很正常的现象，每个人在情绪低落时都会有自卑的情节性心理，自卑的情绪源来自对事物的本质没有足够的认知，如果因为外在的因素引起自卑，其实是对自己最大的伤害。比如说是父母的能力和思维的固化导致生活的贫穷，让你感到自卑。其实这是对自己，对父母，对一个家，最大的伤害。真正的自信来自对事物本质发展的规律有足够的了解，能够做到胸有成竹，可以拿捏事物核心，解决问题。不会因为表象的变化而怀疑自己对事物本质规律的认知，也不会因为他人的思维导向，而改变自己对事物本质规律的认知。

失败导致消极，消极导致自卑。想要克服，请试着用积极的方式思考。假设你正在为工作或学校演讲做准备，首先你得做到自信，然后镇定自若地向观众演讲。但是，你并没有期望中的那般自信，十分担心自己会搞砸。此时，积极向上的想法能大大提高自信，帮助你应对困难，因为你对自己的看法会影响到你的行为举止。如果你满脑子的消极想法，那这只会增加失败的几率。你肯定不愿这些事情发生。如果充满积极正面的想法，那会增加成功的几率。快速列出自己能拿得出手的积极特质，比如对主题充满热情、受教育程度、幽默感、诚实守信和说服力强等。

自卑心理，这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。有一个很奇怪，但是很有效的方法快速克服自卑，用新的姿势走路。动物的走路姿势是一种重要的形体语言，它会泄露出内心的状态，反过来也会影响到心理的反应。在动物世界里，野兔在树林里左顾右盼，窜来窜去，胆战心惊；而狮子的出现从来就是从容大方，如入无人之境。心理学表明，当一个人不自信的时候，会造成走相的不自信，同时，一个人走相的自信反过来也会引导内在的自信。

为什么人会自卑呢，其实是因为我们没有做出有价值的东西。往小的说，是我们没有让自己满意。我们如果想要自信，那么就要作出成绩来。要给自己定目标，如果我们花了很多努力，然后把这件事情搞定了，而且在自己的预期之内把事情解决了。那么我们就会增加自信。自卑的另一面就是自信。如果你自信心不断的增加，那么自卑也就慢慢的不见了。所以呢，我的建议就是增加自信。通过不断的去实现小目标，不断的去增加对自己的认可，那么自己就会变得自信了。

我认为自卑的实质是对自己的平庸（或者说是不够优秀）的深深的恐惧和不安，不敢面对和接受自己的“技不如人，”并由此引发的过度关注别人的态度和发奋努力但又惧怕失败等，严重的话会产生焦虑抑郁甚至精神方面的疾病。一个人要想摆脱自卑应该从接受“平庸的自我”开始，摒弃“完美毒药。”一旦接受了“不完美，”自信就开始了。