吃什么增肥?许多瘦人每天摄入的食物并不少,大鱼大肉,进补人参燕窝,维生素及微量元素等营养品,始终未能如愿。那么如何增肥呢?关键是营养吸收率低下。增肥必须走出“单纯进补”的误区,为什么有的人怎么吃也吃不胖,有的人除了三餐正常还外挂宵夜,而且每一餐的食量也算不小,算是会吃的了,可还是不长肉?为什么有的人很注意营养搭配,每天吃的东西营养很全了,可脸色就是不好?还经常不消化,胃口差,胃胀?这些都是我们日常生活经常碰到的情况噢!这些人平时很注意营养的摄入,吃得也很多,但身体还是不长肉,其实,问题很简单,因为脾胃肠胃功能不好,你吃进去的东西没有完全吸收呀!吃再多也是白吃噢~
楼主你好,我本身就是一个胖子,既然你想变胖我可以跟你分享一下,首先早餐吃点多蛋白的食物,例如鸡蛋,牛奶,肉肠等。午餐尽量多吃点鸡肉鱼肉等,饭是一种高热量的食物,多吃点,当然你增肥的同时别忘了吃点蔬菜,别伤害到身体,午餐过后少做运动洗了碗之后躺上床睡上三四个小时,晚餐跟午餐差不多,也是多点高热量高蛋白的食物,半小时后再睡就算睡不着也躺在床上,可以的话到了十一点到两点在吃点宵夜,平时闷的时候吃点零食对增肥也有点作用,别忘了增肥的同时健康就不理了,健康增肥才是最后的目的。愿楼主喜欢我的分享,希望你增肥成功还望采纳