“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的就是“昼夜颠倒地睡觉、一吃完饭就睡觉、一有时间就睡懒觉”。如果人们睡了这三种觉的话，那么就会对身体健康造成损伤，夸张一点就可以说是“命比纸薄”了。
昼夜颠倒地睡觉是十分不可取的。现在的很多人都会有加班的经历，头一天晚上加班到凌晨甚至是通宵加班，然后在第二天白天补觉，这种就是很典型的“昼夜颠倒地睡觉”。很多人会觉得这样无所谓，因为第二天补觉之后，感觉身体还是很不错的，基本没啥影响。
但是，只要你去问问身边那些经常这样昼夜颠倒睡觉的人，你就知道这样做的危害有多大了：
免疫力降低，精神不集中，皮肤老化加剧等等。也有科学研究表明，经常昼夜颠倒睡觉的人，患上各类疾病的风险高出常人许多倍，身体的各项指标也低于常人。这样长此以往，“命比纸薄”那就是板上钉钉的事情了。
一吃完就睡觉的行为同样是错误的。我们经常会听到父母对我们说：“吃完饭先走两步，再去睡觉”。很多人都不以为意，但是实际上这是非常正确的。因为一吃完就睡觉，不仅会让你容易变胖，同时还会影响到你身体很多器官的正常工作，尤其是对于消化系统来说，不仅会影响到它的正常工作，还会容易引发胃病等等。
一有时间就睡懒觉对我们的危害也非常大。先不说它会浪费我们的时间、消磨我们的意志，更可怕的是，长期在床上躺着的人很容易得病，还不利于我们夜间的睡眠。
综上所述，老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”是非常有道理的，有这样糟糕的“三觉”，那么人的健康也就好不到哪儿去，也就是“命比纸薄”了。
意思是说人不能睡如下三觉，如果经常睡这三觉，很有可能影响自己的生命健康，三觉具体指的是如下内容：
1、不能睡懒觉
不管是加班还是娱乐，都让疲劳更加恶化，休假的时候没有闹钟一直睡到中午，无视了早餐。 不吃早饭的话，身体会产生营养失调和胃肠炎等疾病，导致睡眠会增加身体的负担，增加疲劳感和睡意。另外懒惰的睡眠会扰乱生物钟，这不仅对身体有害，还会引发一系列身体健康问题，为了健康有必要养成早睡早起的好习惯。
2、不能睡饭后觉
很多人在吃完饭以后就开始犯困了想要睡一觉，此时千万不要随心而为，因为你这样做很有可能造成身体的负担，因为从生理系统的角度来讲，人吃东西的话，大部分的血液都聚集在肠胃里，吃完饭后睡觉的话，会造成消化不良和大脑的血液供应不充分，中风的风险会提高，因此不建议在饭后睡觉，想要睡觉的话尽量在饭后一小时以后再睡觉，好让身体放松下。
3、不能睡黑夜白天不分的觉
多少人在熬夜以后在白天睡觉，长期熬夜让自己过上了猫头鹰的生物钟，导致身体内部的生物钟紊乱，睡眠质量变差，身体因为熬夜产生疾病，各种不良症状都会随之而来，而且脸上还会长痘痘，这些症状都说明身体内分泌失调需要调整了。一旦调整不好身体的健康状况也会越来越差，所以大家尽量不要去睡日夜不分的觉。
睡觉看是是很普通的一件事，却至少每天占用了我们八个小时的睡眠时间，这也是告诉我们睡眠的重要性，而“人睡三觉，命比纸薄”就是前人告诉我们睡觉重要的意义。事实证明前人的总结是很有道理的，我们的生活习惯和睡觉都离不开关系，只有睡得好工作才能更有效率。
第一，早上睡懒觉；现在的人因为平常生活太过于劳累了，不管是学生还是上班族，读书的时候要早起，上班的时候也要早起，难得有一个可以睡懒觉的周末，大家基本上都会选择赖床，太阳空空晒屁股了还不知道起来，另外上班族为了多睡会懒觉，宁愿牺牲掉自己吃早饭的时间；如此一来的话，那早餐就没有办法吃了，早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果长时间不吃早餐，胃就容易出现毛病，就会造成营养不良，让身体处于一种亚健康的状态，这就相当于是慢性自杀！
第二，黑白颠倒觉，由于工作性质，有的人就是白天睡觉，晚上休息；还有很多的年轻人就是夜猫子，喜欢晚上出动，玩游戏看电影；导致白天没有精力，严重缺觉；这对身体的危害是非常大的，不仅会加速人体
面部老化，还有可能导致人体体质一天不如一天！
第三，闷头觉；很多人睡觉有一个习惯那就是闷着头睡，也有的人在生气的时候睡觉，也是闷着头睡，但是闷着头睡特别有害身体健康，尤其是在生气的时候，生气本来就有害身体健康，生气的时候身体内会产生一种毒素，能够慢行杀死人的细胞；闷头觉更会让身体产生一系列不好的反应，胸闷气短是常事，情况严重的话还会使身体产生疾病；
我们平时都需要睡眠，睡眠对于我们的人体健康是非常重要的，在我们人的一生中，光是在睡眠上所消耗的时间就要占接近1/3，可以说睡眠的好坏与我们人体的健康有着直接的关系。
但是在我们民间呢，老一辈人经常说一句俗语，这句俗语就是“人睡三觉，命比纸薄”，意思就是说有三种不良的睡眠习惯不仅不会有利于我们的身体健康，反而还会会折损我们的寿命。那么这三种不良的睡眠习惯是哪三种呢？
第1种就是大部分人都比较喜欢的懒觉了。常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨早起不仅对于我们工作学习非常重要，对于我们的身体健康也是极其重要的。
睡懒觉的人不仅耽误了工作，而且还很容易不吃早餐，不吃早餐的话，时间久了以后肠胃就会出现问题，还会导致整天的精神状态都达不到最佳，因此我们可以看到老一辈人都是不会睡懒觉的，所以他们的身体相对于我们现在的年轻而言都相对更加健康。
第2种叫就是闷头大睡了，所谓的闷头大睡，就是将自己的头闷在被子里面，这种情况尤其喜欢出现在冬天天气比较冷的时候。
首先被子里面的空气并不是很好，再加上很多人将自己的废气、脚气，这些不好的味道都传播在了被子里面，所以被子里面的空气健康程度可想而知。
在将头蒙在被子里面的时候，还可能会导致缺氧，从而出现胸闷的症状。长时间就会引起我们的身体出现问题。
第3种觉就是所谓的饭觉，也就是说当我们吃完饭之后就感到呵欠连天，睡意满满，这个时候马上到床上去睡觉，就是饭觉。
饭后马上去睡觉的话，不仅不利于我们刚刚吃下的食物消化，还容易造成我们的大脑缺乏供血，因此我们是绝对不可以在饭后马上呼呼大睡的。这也就是为什么我们平时都不支持吃宵夜的原因。
“人睡三觉，命比纸薄”的意思就是，如果睡觉的时间、方式不对的话，是会危害生命的。“三觉”第一觉是指不能日夜颠倒的睡觉，因为人体是有生物钟的，如果打乱了生物钟，会导致身体机能紊乱，容易生病。第二觉是指不要睡懒觉，睡懒觉会错过早饭，长此以往对胃特别不好。第三觉是午觉，这里所说不是不让睡午觉，而是不要在吃过午饭后立刻睡午觉。因为会导致食物不消化，给胃增加负担。最好在午饭后一个小时再睡。
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