吃空心菜有什么好处和坏处

空心菜可以说是很多地方的人都吃过的菜，空心菜的好处是很多的，和其他绿叶蔬菜一样，空心菜富含多种矿物质、水溶性维生素、吃起来脆而爽口，很多人都很喜欢吃空心菜，空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，还具有降脂减肥的功效。它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
给孩子吃空心菜其实是很好的选择，对孩子生长是有好处的，并不会影响孩子的生长发育，空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍，能给孩子补充多种营养物质。
空心菜是碱性食物，含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可能降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。但是，空心菜属于性寒的食物，体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食，血压过低、手脚容易无故麻痹或抽筋的人，也不宜多吃。还有一些身体缺钙、手脚容易出现抽筋的朋友，也不要食用空心菜，否则会造成身体不适的症状出现，适量食用其实并不会造成太大影响，只要不要过量就行。

经常吃空心菜有什么好处？