1、如果膝盖疼痛剧烈，不能活动了。建议立即就医。由医院给出专业检查和治疗。
2、如果膝盖疼痛，但是不影响行走。建议做好放松运动，多吃点蛋白质后，开始卧床休息，睡一觉起来，在看情况。
大多数运动过量引起的疼痛，在休息一夜后，就会恢复正常。
如果休息一夜后，还是剧烈疼痛，那就要去医院做专业检查和治疗了。
