人生有四苦：生、老、病、死，所以死亡会很痛苦。 人生也有五福：长寿、康宁、富贵、浩德、善终，所以死亡也可以很平和安宁。 重点是最痛苦的不是死亡本身，而是死亡时所面临巨大未知的恐惧，以及必需得放弃整个生前所拥有的一切执着，身体、亲人、朋友、财富、名望、感官享乐、阳光雨露、未完成的愿望、一切的一切…… 这些无知的恐惧与执着比死亡本身所承受的身体上的痛苦要大的多的多。
人活一世，之所以会感到痛苦，是因为心里装错了东西。作家杨大侠杨科指出，痛苦来自于自我价值的错位。
1：看不透
2：想不通
3：放不下
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