今天晚上要失眠了

今天晚上要失眠了今天晚上要失眠了心烦
2024-12-23 05:10:33
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回答1:

您好,
1,失眠之后喝些绞股蓝。
其含有能促进睡眠和安定情绪的成分
2,失眠之后喝杯牛奶。
但是长期的失眠喝牛奶,身体也会逐渐出现肥胖,并不是长久之计。
3,睡觉之前不要吃过于辛辣刺激的食物。