我每天步行五公里,能消耗多少卡路里

2024-12-28 00:39:51
推荐回答(2个)
回答1:

差不多400千卡的热量吧,我有统计过数字的,平时我基本不行3千多步是近200千卡热量,

回答2:

不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。