我坚持每天练习瑜伽有大半年了。根据我的经验，你这种现象是正常的。因为我们身体的很多肌肉平时都没有得到应有的锻炼，比如后被、侧腰等。所以乍一加强练习，就会有酸疼的现象。建议在做体式的时候，注意配合呼吸，用呼吸去放松身体紧张的部位。同时在进行休息术时，让身体尽量的去放松，可帮助稍微缓解初次练习时的酸疼感。等你持续练习一段时间，力量加强后，这种显现会逐渐消失。
初练瑜伽会腰酸背痛，不过请放心，纯属正常反应，多练练就好啦！加油！
身体很舒服的！
会肌肉拉伤疼痛
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