正常的月经应该是在28－30天之间，如果月经前后不超过七天，那么月经就是正常的，反之那就是月经不调了，也就是经期不准了，这和你平时的生活习惯，不良饮食，压力过大，环境变化，心情不好，药物副作用，卵巢功能不好，内分泌失调等有关系的，所以平时要多注意休息和保暖，不要吃生冷和辛辣的食物，要多吃些清淡的，少吃些油腻的，常做做运动，保持好的心情，同时建议你服用 扎满滋补膏 调理，它是专门用于调经的中药，对月经有显著的调理的作用的，淘宝店扎满参茸商行有售的。
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