保健品是食品的一个种类，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。像蜂蜜，每天早上空腹喝蜂蜜水，排毒养颜；花草茶，如玫瑰花茶，使脸色红润；多吃红枣粥，补气血，面色好。但不推荐你吃维生素片，钙片之类，会使营养不均衡
胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。 西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。
保健品食品种类能调节体机能适用于特定群食用治疗疾病目像蜂蜜每早空腹喝蜂蜜水排毒养颜;花草茶玫瑰花茶使脸色红润;吃红枣粥补气血面色推荐吃维素片钙片类使营养均衡
平时多吃一些猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮，太油腻，容易发胖，多喝水，做好补水工作，敷柠檬片,当然还可以试试比较时尚的花清宜的养颜饮，让你肤色变亮。
我喝的是石榴雪莲固体饮料，效果还不错，建议你了解下
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