看起来应该不用减~
但是身高和体重并不能说明你身体的好坏优异肥瘦美丑。
■【标准体重不代表标准体形!】有人说“根据XX国家XX科学家250年的研究,我的身高和体重是最正常最标准的…”。有人说“我的体重和身高和XXX球星(艺人)一样…”理智一定要理智,等重脂肪与肌肉的体积比是3:1。(通俗点讲就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的体积。)所以相同的身高体重并不代表相同的体形,肥就是肥嘛,给自己找心理平衡,当别人都是瞎子嘛!如果你经常有“我体重XX身高XX,这样算胖嘛?”这样的想法,你基本就是肥胖的。一般人评判别人与自己时都用双重标准,对人严格,对己宽松,看别人不怎么胖也用“放大镜”,如果是自己稍微肥胖点反而感觉这样刚刚好。所以怀疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那为啥会怀疑呢?因为你用体重和身高数据判断自己不胖,而你用视觉判断却又得出自己胖的结论。你就是和别人说自己的体重别人也不信~你崩溃了吧~分裂啊~没办法,谁让脂肪相对肌肉有3倍的肥胖感呢。
■【标准体形不代表肥肉很少!】有人说“我不胖,只是这里的地方肉肉的,那里的地方婴儿肥…”(女生最爱这样说)。我原来在跆拳道馆的时候,经常有看着挺匀称的女孩,上手一摸,皮下脂肪都赶上棉被厚了,软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(传说中的耐人肉?婴儿肥?忒肥点吧~)。真正身型协调的女孩肌肉均匀,皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚,接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手…在我眼里那就是“红烧肉”与“溜肉段”的区别!“啥?色狼?听错了~流氓!?还不如色狼好听…听我解释,我冤啊,不接触怎么给人家纠正动作啊,怎么给人家做辅助柔韧性练习啊…”(不过真的好怀念那段时间,现在“汆白肉”都吃不上了…因个人喜好原因,男生身体素质讲解省略3000字。)
■【保鲜膜之类的东西不要用!】有效!能够短时间迅速少量减重,1小时1~2斤没问题!但减肥无效!此法多用于竞技选手赛前临时减重使用(柔道、跆拳道、拳击等需要称重分级别的,有时候因多3斤5斤的就要跟更高级别的选手比赛,划不来啊~我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑圈了,还是夏天,那个汗啊。)分析:此法排汗多,效果超快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理!此法也叫【脱水减重大法】。
■【减肥要运动而不是追求汗水!】运动会产生汗水,但只追求汗水却并不代表运动,也不代表消耗脂肪。运动会消耗体能,体能由糖元提供,糖元由食物或脂肪分解产生。(中间转换还有若干学科专业知识,附带200W字的大本课程,全部以…概括)而汗水只是运动的代谢副产品,调节体温而已。追求汗水而不运动,就好比吃了大餐会拉很多大便,但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。(比喻得不太恰当…)
追问:
恩谢谢了、。。+
可以吃中华堂。
锻炼,不然你还想把肉切了?
食疗