规律进餐，定时定量进餐，抵制零食和夜食，避免随意饮食，控制“情绪饮食”进行有规律的有氧运动，使运动和饮食控制相配合细嚼慢咽，避免快速进食减少外出就餐。烹调方式，以凉拌、清蒸、清炖、汆、煮等为主，禁用油炸、油煎。持之以恒，防止反弹。%D%A
还算可以吧，不需要刻意的减肥，注意饮食调节，多多运动锻炼，参加户外活动等，年轻人是不需要刻意减肥的。
您好，如果您想要减肥，建议您平时注意多运动，您最好每天坚持进行四十分钟以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球、做仰卧起坐等，能够帮助减肥。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024