更年期会自我封闭式很正常的，首先千万不要为这个感到害怕紧张。
只要让自己忙碌起来，都做一些插花、墩地、重花草啊的什么的都会有好处的。最好每天下午的时候自己出去走走，听一些年代久远但经典的歌，当然前提是自己必须喜欢--不要用耳机听，要放出来。
如果可以最好练练太极拳、瑜伽什么的会马上又好转的。然后就是心情不好的时候可以都闻一下橘子皮，捏一下闻闻会很舒服的！
是朋友你吗？我觉得啊，听听音乐，不要想不开心的事，每天想想美事，额....比如说，追追明星，看看俊男靓女之类的。（仅是个人看法！）
寻找个自己的爱好,哪怕是暂时性的也好
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