是这样的：
你说的23点到01点期间睡觉，是《黄帝内经》中的内容。就是说，子时和午时要睡觉。因为这个时候人的阴气和阴气最旺，阳气和阴气最弱。所以要在这个时候补充阳气和阴气。要休息。而且最好是熟睡！
所以就说这时候睡觉比较好。
个人认为这个时候睡觉效果是不错的，不过也看个人，看看你的生活习惯。
熬夜的话，饮食上也要注意，晚上睡前喝些牛奶，热水泡泡脚。这些都是有好处的。
在工作到四点的时候再小睡一下，五点的时候出去运动一下，白天就不会很困了。
中午的时候一定要睡，不然这样的话下午就会很困了。
希望帮到你！
不,如果你熬夜了在早上先早点起来,然后在5点至6点熟睡一下,一整天都不困
我可是有经验哦
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