得了社会恐惧症怎么办

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

去寻求心理医生的帮助对你有好处的。

给你推荐个方法：

以后和别人对话的时候，一直看着别人的眼睛；
（可以先从盯着别人的鼻梁开始，逐渐适应）

更让你害怕的是场所，还是人？
这种不舒服的情况是从什么时候开始的，当时发生了哪些事情？
一方面你想努力改变自己，另一方面，你是不是对于改变本身也是有些害怕和担心？

这样的问题属于心理问题，需要心理治疗解决。

少接触一些，或是找个心理医生看看，不然就来个以毒攻毒吧