是尺桡骨？屈伸内外都可以活动，幅度不宜过大，要慢慢来。腕骨的话，更需谨慎，拆了石膏后，一点一点的慢慢活动腕关节，避免受力，锻练要适当，不要过度导致再次损伤，切记循序渐进。如出现异常情况请及时到医院复诊
骨折多少天不重要，重要是你的骨头长好没有。还有没有疼痛感。骨折是不需要怎么锻炼的。正常的骨折三十天就好了。半个月就可以活动了。
