人要打呼噜应该怎么办？

打呼噜怎么解决呢？

7条建议抛弃打呼噜的“习惯”
1.先要减肥。胖人打呼噜是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致呼噜声如雷。习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
3.打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
5.习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打呼噜。
6.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
7.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

》》》》人打鼾呢是一种病态。晚上睡觉打呼噜、憋气甚至短暂的呼吸停顿，以及由此造成的大脑严重缺氧、头痛头昏、记忆力减退、心率失常、血压增高、内分泌紊乱、性功能减退、心肌梗塞甚至猝死，都远未为普通百姓以及临床医师所认识。“呼吸睡眠障碍是具有潜在危险的疾病”，应引起足够的重视，并给予积极的治疗的。。。。葫芦瓶全拼...这个网站上的产品不错，你可以使用看看，我都送了好几个亲戚了~~~~~

身体出现这些信号