头发少怎么变多？

经常染发，很容易损坏头发的质量，内部水分和养分的消散，而致使大量掉发。经常大量掉发可以从以下几点来改良：
1补充维生素B：一般缺少了维生素B的摄入，头发油性大、容易掉发多，你不妨吃些有维生素B的食物来改善我们的头发，比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等；
2补充锌：有锌的食物能降低雄性激素，头皮油脂增多而掉发，主要是因为来自雄性激素增高，平常可以多吃锌食物来改善头发，例如豆类、生蚝、小米、牛肉等都有丰富的锌；在我失业的那年，很有可能是睡眠不好，引致我的头发稀少，变成地中海，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，用过不少的方式，但没什么作用。随后百度发现可以让头发重生的首姜源生发水，使用之后，大量掉发的位置生出了一些头发，现在头发比之前多了，我的心情再也不会那么焦虑了，整个人的精神面貌好多了。
3补充蛋白质：这些物质有助于我们的头发生长，建议平时生活里能够食用有这方面的食物来改善头发，例如鱼类、大豆、瘦肉等；我的经历应该能帮到你，我想你也可以实现目标的，加油！

想要长头发要保证头发根部的毛囊、毛母质细胞功能正常。毛母质细胞功能受多种因素的影响，包括遗传因素、营养因素、神经因素、内分泌因素等。想要长头发具体方法如下：

1、保证头发良好的营养供应：多吃含优质蛋白、维生素、微量元素丰富的食物，有利于头发增长；

2、中医调理：吃具有滋补肝肾、养血生发的食物或者药物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、坚果、首乌等，对头发的生长有一定益处；

3、休息：对头发生长也较重要，注意保证充足的睡眠和休息，不要过于疲惫、熬夜，以免导致机体内分泌紊乱、毛囊毛母质细胞功能停滞，长头发受到影响；

4、按摩、叩击：可以多做头皮局部的按摩、叩击，促进头皮血液循环，也有利于头发生长；

5、用药：可以使用能够刺激毛发生长的药物，比如米诺地尔酊等；

6、其他：针对影响头发生长的疾病，比如斑秃、脂溢性脱发等进行针对性治疗，才能保证头发健康生长。

，，，，头发少可通过美发、种植头发或美发产品来增加发量。头发多少与个体差异及遗传有关，如果父母头发多，子女一般头发也会较多；父母头发少，孩子的头发量也相对比较少。如果是正常的发量少，一般顺其自然就可以，也可以通过美发，从发型上进行矫正。如果是后天因素造成的发量减少，比如刚开始头发多，后来由于某些原因造成发量减少，可通过一些方法进行增密：一是种植头发，就是从后枕部位取头发，然后再把它接种到前边来，这是一种手术的方法，现在做的比较多；二、如果不想做有创的手术，可以用一些美发产品喷在头发上，起到短时间增发的作用，也比较容易清洗。