即食燕麦片能直接吃吗？

即食燕麦片又叫免煮燕麦片，不过这种燕麦片还是需要高温冲泡的。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现代人。这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但经过加工后，其营养成分、特别是可溶性膳食纤维会损失一些。

说到即食燕麦片，就不能不说桂格即食燕麦片，桂格是燕麦片品牌，他旗下的即食燕麦片备受现代人的喜爱。现在就以桂格即食燕麦片为例，看看即食燕麦片的吃法是怎样的吧。

即食燕麦片，可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，做法十分简单。只需在牛奶煮开之后加入燕麦片和其他辅料，再煮一两分钟即可饮用。

即食燕麦片和普通燕麦片没有多大区别。速溶燕麦片的食用方法如下:

燕麦卷

材料:香蕉1根、燕麦1/2杯、红枣5个、杏仁粉1汤匙、面粉2汤匙、盐少许

实践:

1. 混合燕麦片，杏仁粉，面粉和盐。加入香蕉和半杯水。

将直径约7-8厘米的面糊倒入烤盘或煎锅中。两面都要煎。特别是，如果一边没有煮熟，形状很容易变形。

3.将无籽椰枣撒在果皮中间，卷起来。

4. 撒上杏仁粉。

金色的小麦虾

燕麦是一种低糖、低热量、高营养的健康食品。经常食用可预防冠心病、高血压、糖尿病和脂肪肝。炸虾外脆内嫩。麦片不仅富含奶油，而且口感酥脆，让人想吃。

材料:鲜虾(335G)、燕麦片(1杯)、玉米淀粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)

调味料:牛油(2汤匙)、油(1碗)

实践:

1. 将虾须及刺切去，在虾背部做横刀，将虾肠挑出，洗净沥干。

2. 在空盘子里，加入3大汤匙玉米淀粉和3大汤匙玉米粉，搅拌均匀。把每只虾均匀地裹在面粉里，轻轻摇晃以去除多余的面粉，然后放到盘子里。

3.加热一碗油，插入竹筷，让竹筷周围起泡。将虾仁分批放入锅中炸至金黄色。

4. 把炸好的虾捞起来，用厨房用纸吸干虾上剩下的油。

5. 烧热2汤匙牛油，转小火，加入虾仁炒匀。

6. 倒入燕麦片，与炸虾拌匀，就可以上桌了。

即食燕麦片的食用方法与普通燕麦片没有太大区别。即食燕麦片的食用方法如下：

燕麦卷饼

材料：香蕉1根、燕麦1/2杯、红枣5粒、杏仁粉1汤匙、面粉2汤匙、盐少许

实践：

1. 将燕麦片、杏仁粉、面粉和盐混合后，加入香蕉和1/2杯水，搅拌均匀。

2.将直径约7~8厘米的面糊倒入烤盘或煎锅中。两面都需要煎。特别要注意的是，如果一侧没有煮熟，形状很容易变形。

3. 将无籽红枣铺在地壳中间，卷起。

4. 撒上杏仁粉。

金麦虾

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品。经常食用可以预防冠心病、高血压、糖尿病和脂肪肝。用炸虾和黄油炸后，炸虾外脆内嫩。麦片不仅富含奶油，而且香脆可口，勾起人们的食欲。

原料：鲜虾仁（335g）、燕麦片（1杯）、玉米淀粉（3汤匙）、玉米粉（3汤匙）

调味料：黄油（2汤匙）、油（1碗）

实践：

1、切掉虾须和尖刺，在虾背上做横刀，挑出虾肠，洗净沥干。

2、取一个空盘子，加入3汤匙玉米淀粉和3汤匙玉米粉，搅拌均匀；将每只虾均匀地裹上一层面粉，轻轻摇晃以去除多余的面粉，然后将其放入盘中。

3.烧热一碗油，插入竹筷子，让周围的气泡冒出，分批加入虾仁炸至金黄色。

4. 捞起炸好的虾仁，用厨房纸吸去虾仁上的剩余油分。

5. 烧热2汤匙牛油，转小火，倒入炸好的虾仁翻炒均匀。

6. 倒入燕麦片，与炸虾一起翻炒，即可食用。

速溶燕麦片的食用方法与普通燕麦片没有太大区别。速溶燕麦的食用方法如下：

燕麦卷

配料：1根香蕉、1/2杯燕麦、5个红枣、1汤匙杏仁粉、2汤匙面粉、少许盐

做法：

1.混合燕麦片、杏仁粉、面粉和盐，加入香蕉和1/2杯水，搅拌均匀。

2.将直径约7~8厘米的面糊倒入烤盘或煎锅中。两面都要煎。特别是，如果一面没有煮熟，形状很容易变形。

3.把无核枣树铺在地壳的中央，把它卷起来。

4.撒上杏仁粉。

金麦虾

燕麦是一种低糖、低热量、高营养的健康食品。经常食用可以预防冠心病、高血压、糖尿病和脂肪肝。用炸虾和黄油炸。炸虾仁外脆内嫩。麦片不仅富含奶油，而且酥脆可口，引起人们的食欲。

原料：鲜虾（335g）、燕麦（1杯）、玉米淀粉（3汤匙）、玉米粉（3汤匙）

调味品：黄油（2汤匙）、油（1碗）

做法：

1.剪掉虾须和刺，在虾背上做一把横刀，取出虾肠，洗净沥干。

2.取一个空盘子，加入3汤匙玉米淀粉和3汤匙玉米粉，搅拌均匀；用一层面粉将每只虾均匀包裹，轻轻摇匀，除去多余的面粉，然后放入盘子中。

3.烧热一碗油，插入竹筷，让周围的气泡出来，分批加入虾仁炒至金黄色。

4.把炸好的虾仁捡起来，用厨房用纸把虾仁上残留的油吸走。

5.烧热2汤匙黄油，转小火，倒入虾仁炒匀。

6.倒入燕麦片，炒虾仁。你可以吃。

快熟燕麦片不可以直接吃，直接食用，肠胃会难以消化，会增加肠胃的负担。快熟燕麦片，也是燕麦片的一种，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。即食燕麦，吃法很简单，只要用热水冲泡两三分钟就可以吃了。还可以做牛奶水果燕麦：燕麦片用半杯开水冲泡，再把鲜奶加入燕麦片中，然后加入香蕉、苹果、葡萄干搅拌均匀就能吃了，营养丰富又好吃。如果是散装的原生燕麦片，也可以熬粥。对减肥效果也很好。