【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
这个很重要,一定要记住哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
不要什么都不吃，想吃什么都可是吃，但是要适可而止。
吃了自己想吃的可以让你的食欲得到满足，如果你想吃却一直吃不到，反而会导致暴饮暴食。所以吃任何东西只要控制好量，长期下来就会有效果的，而且不会影响身体。
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