鸡蛋就是。可以蒸竹，这些都是特别有营养的，只要不让它里面的营养流失，就是特别有营养的一道菜。
我觉得鸡蛋想要烹饪的有营养就是可以保留住鸡蛋的原汁原味。
煎鸡蛋比较有营养，我觉得煎鸡蛋的营养价值也会高很多的，营养成分也都在。
鸡蛋可以通过蒸煮会把它的营养最大化，不会损失它的一些营养元素。
我觉得鸡蛋想要烹饪的有价值，有营养就是要保留它原有的营养成分。
