人体所需的营养物质分为六类:糖类、脂类、蛋白质、水、各种无机盐和维生素。青少年正处于生长发育的关键时期，所以各种营养物质的需求是不应该挑食偏食的。尤其是不能缺少促进人的生长发育所需要的蛋白质。至于缺少哪些营养物质会得什么病，这个就多了，如果有条件的话建议你看一下初中二年级上册的生物课本，那里就有几种，不妨一看。
青少年正在发育，他的消化力和吸收力应该非常好的，要均衡饮食不偏食，每天喝一
二杯牛奶，当然肉类食物可吃多些。蔬菜水果是每天不可缺少的。就能健康成长。
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