如何培养孩子良好的饮食习惯？

2024-12-27 04:01:59

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回答1：

1．定时定量，以利食物有规律地消化吸收，促进食欲。以防消化功能紊乱。

2．细嚼慢咽，不要催促，充分嚼碎食物，减轻胃肠负担，增进食欲。吃饭时间应为15—30分钟。饭后休息半小时。不要马上睡觉或剧烈活动。

3．要养成不挑食、偏食、零食，什么食物都能吃的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配。多说讲究食物营养价值的好处，而且自己要以身作则。

4．吃饭时精力要集中，不看小画书，边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃，保持稳定、愉快的情绪。

5．注意卫生，饭前、便后洗手，饭后嗽口，毛巾擦嘴、擦手，保持餐室卫生。

6．从1岁半左右开始，要培养孩子单独进食的习惯。但大人应协助小儿吃饱、吃好。不要因浪费食物和时间而斥责孩子。

回答2：

如何培养孩子良好的饮食习惯？#星知计划#