心情难过的时候，如何开导自己？

2025-04-03 02:07:31

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回答1：

在我们的人生中，总是会遇到一些不开心的事情，这些事情让我们的心情变得很糟糕，但是，这些事情却不能阻挡我们继续生活下去，所以，我们在面对这些伤心的事情时，要学会很好的开导自己，让自己的走出这样的悲伤地带，继续正能量的面对我们的生活，所以，选择好的方式开导自己就很重要了。

一般我自己在心情难过的时候，就是自己安慰自己，通过别的事物来转移自己的注意力，这样自己就会分心，然后就不会那么伤心难过了。就在7月份的时候，我还在银行实习着，而学校的专业考试的成绩也在放假后，陆续出来，而我也是对这些成绩充满了期待，毕竟自己还是学生，而且成绩还不错，所以，就很在意分数的。

可是有一天我看见自己的成绩单上出现了红色，我的一门专业课挂掉了，当时我的心就凉了半截，不知所措，想想自己不能评优评奖了这些，就情绪十分的低落。在经过一小时的心理斗争，我就告诉自己，没什么大不了嘛，不是还有补考的机会，而且还有那么多人挂科，别人也没怎么样啊，同时我投入到工作中去，通过忙碌的实习工作，让我慢慢忘记了这件事情，也就没有那么的悲伤了。

心情难过是难免的事情，最重要的是我们如何在短时间内调整好我们的心态。一般我们在心情难过的时候，我们就要让自己想一些开心的事情，我们可以想象在这基础上最好的结果，或者是我们可以用自己做的另外一件成功的事情，来安慰自己，这样就会消减我们大部分的悲伤的心情。

在某些情况下，我们可以通过朋友来开导我们自己，将自己的事情告诉自己的朋友，他们也会用很多的笑话，身边的事情，人物来进行和你对比，让你不那么的伤心难过。我们还可以看一些励志的电影或者视频，通过励志视屏，来激励我们自己，这样我们有了新的目标之后，我们就不会沉浸在现在的悲伤当中，这也是最快的让我恶魔女摆脱悲伤的方式。

当我们经历了一些失败，或则是一些磨难之后，我们的心情就会变得很糟糕，但是，我们每个人都会想办法来开导自己，不管是乐观的，还是消极的，都能够将我们伤心的这件事情给掩盖过去，至少在当时是没有那么难过了，而且，随着时间的推移，也会渐渐的忘记。

回答2：

每个人都会有心情不好的时候，这就需要我们自己想办法让自己开心了。

1、和要好的朋友打电话诉说

朋友在一定的时候是非常重要的，我记得上大学的时候，我们都有很多空闲的时间，一到无聊的时候和心情不好的时候，我们都会找自己的好朋友给她打电话过去，诉说一下就近自己的事情，比如说，有人喜欢你，而你不喜欢对方，别人还是一个劲儿的穷追不舍，让你感到无比的厌烦，你就陆陆续续的将故事的整个过程给她诉说一遍，朋友就会主动地安慰你，让你感受到朋友在身边是多么的温暖，这也是我们大多数人的心理愿望吧。

2、写日记

我是一个爱怀旧的人，时常会想起以前发生过的人和事，我不想让这美好的回忆逝去，我就会选择则主动的记录到日记本上，多年之后回忆到这样事，我就会去翻之前的笔记，为啥当初我还会写这么点东西，记忆这么龌蹉的事情呢，其实把你心里痛苦难过的事情写出来，你的内心会释放出来，变得无比的开心和快乐，这也是很不错的选择，这也是每个人减压的方式不同吧。

3、多出去旅行

我认为，旅行最让你的心情变得舒畅，更能开阔你的视野，让你的心胸变得更宽广，一些鸡毛蒜皮的小事都算不了什么，一个人常出去走走，你就会丰富自己的人生阅历，增长自己的知识，这不仅放松了自己的心情，还提高了自己的素养，这样的旅行回头想想给你上了生动的一课，所以是一种很好的办法。

回答3：

心里一万遍告诉自己没事的，终归会过去的，天下没有不散的宴席，分分合合一直都是我们生活之中的主旋律，日子一样会过，伤心难过也总会消退，所有的不开心也会成为昨天，最重要的是难过一下也就好，心情低落一下也就好了。

我是一个特别容易习惯一个人的人，也会因为相处久了而产生依赖。前一段时间我妹妹来到我们家小住了几天，说实在话有她在身边陪着我真的感觉是挺好的，晚上两个人在床上聊着那些埋藏在心底里的话，可以做个不拿钱，白天你可以玩着你的手机，我亦或者写着我的文章，虽然会很少交流很少讲话，但是彼此在身边好的感觉就是好。我以为我已经是熟悉一个人的孤独恋情，可是自从我妹来了之后我却曾为感受到的人气味顿时充满了我的房间，我总是很喜欢把好吃的拿给她，似乎我就是在金屋藏娇似的。可是天下没有不散的宴席，终归她还是要走的。

在我家住了一个星期左右她便要离开了，我送她去车站，看她买票，看她进站，看着她一步一步的远离我，远离这个地方，心里感觉空落落的，我一个人坐上了往回的公交车，身边不在有叽叽喳喳好多问题的她一下子变得清净而感觉不适应。回到家打开我的房门，看着空荡荡的房间，我心情难过极了，会想着昨天她就在床上那么懒散的躺着玩手机，会想着最晚她跟我说了好多话，我的眼泪就那么吧嗒吧嗒的流下来了，心里真的是压抑得难过。晚上我一个躺在床上，没有她老是扯着很困的我问东问西了，如今我却异常清醒的希望她可以扯着我不给我睡觉问我很多问题，可是她却已经不在我的身边了。

从小到大我最多的时间便是一个人自己独处着，我以为我更喜欢一个人的生活，可是那只是被迫喜欢而已，一起说喜欢倒不如说自己习惯那样一个人的过活，可是我妹来陪着我一个星期之后我发现原来我不是喜欢一个人，而是环境造就了我只能去习惯那样的日子。我妹走了，我的心情也难过极了，人尚且有三情六欲，我亦如此，我一下子就那么没办法接受过来。

可是即使心情再怎么难过，日子还是不紧不慢的过着，我在心里默默开导着自己：只不过是生活又归于平坦而已，这本是我最熟悉的生活了，重拾自己的心情，还有天下就没有不散的宴席，每个人都是分分合合，合久必分，分久必合这就是大自然的规律，而且又不是见不到面了，倒是想念的话不妨可以打个电话发给微信给她，宽慰宽慰一下自己。这样在心里想着这些貌似很有道理的话，自己也就舒坦了很多，心情也没有那么难过与低落了，自己的生活终归还是要去习惯一个人的日子。

回答4：

心情不好开导自己方法很多，要根据自己合适的方式来进行。我自己心情不好的时候开导自己方法很多，比较多的是听着歌独自走着或者躺在一个静静地地方让自己把心情调节一下，有时候和朋友们一起出去嗨一场然后想到心情不好的时候就让抛在脑后。

心情开导自己的方法很多，有出去嗨一场释放一下自己难过的心情把那糟糕的忘掉；有狂吃一些东西缓解自己内心的不开心，有出去不停的运动让自己很累着把那不开心的释放掉，还有人选择了喝酒让自己大醉一场就此忘掉难过的事情。

话说每个人都有各自的性格，性格的不同看待事情的方式和处理事情的方式都会有所不同，也许遇到自己接受不了的事情就会影响到了心情了，这时候的自己就笼罩在不开心的氛围当中。如何开导自己也是自己一个选择的方式，你要选择默默承受这也是你开导自己一个方式，你选择释放也开导自己一个方法。

这时候女生会有许多的朋友，比如闺蜜、男朋友、蓝颜等等朋友，他们看到不开心的时候能有一些语言的安慰开导着你，这时候让你想的不多很快走出难过的心情。男生一般不会那么矫情一样，许多都是闷闷在心里，乐观一点人会很快找到那合适的方法来开导自己，大多数会放在心里随着时间的变化让心情慢慢转好没有好的一个开导自己的方法。

心情的难过谁都不愿意发生在自己的身上，其实自己全部想开一点不要乱想是最好的一个开导方法，一切的事情会顺其自然的。

回答5：

相信每个人都不可能每天都是一幅正能量，积极向上的状态的，总是会遇到自己烦心，难过的事情的，当我们遇到这种事情，一定要及时处理好这种情绪，千万不要让这种不好的情绪影响了我们的生活。

当我们心情难过的时候，我们可以通过很多方法来调节，开导自己。

首先，我们要想令我们伤心的事情都已经发生了，是我们改变不了的事实，那么我们无论再多难过，伤心也无能为力啊，只是白白的浪费自己的好情绪啊。其次，我觉得难过的时候应该更容易想到的是如何解决让我们难过的事情，还是实际行动比较有用啊，与其浪费时间在这种负能量的情绪上，还不如多花点时间在积极的事情上，看一下能不能做点什么。第三，难过只会让自己的心理和身体都变得不健康，可能之前让我们伤心的事情并不大，但是影响了我们的身体和心理健康就是大事情了啊。

此外，当我们碰到不愉快的事情的时候，我们还可以通过唱歌的，运动的方式来帮助我们缓解心情。这大概是一种转移注意力的方法，当你投入于某件事的时候，你会暂时忘记让自己伤心的事情了，等后来你再想起来的时候，你就会发现，可能之前的事情也不是什么大事。还有和朋友倾诉自己的伤心也不失为一个有效方法。

总而言之，碰到心情不好的时候一定要及时缓解自己的情绪，这样子才能更好的生活。

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