运动后血压和心率为什么发生了变化

刚刚剧烈运动后，心率是加快的，这是交感神经兴奋的缘故，但此时因为周围血管的扩张，血压却是轻度下降的。稍作休息后心率逐渐恢复，血压会有一个轻度的反弹升高，这是神经调节的结果。完全休息后心率恢复正常水平，血压也恢复到平时的水平，这是人体自动调节机制的作用，主要通过神经调节，少部分通过体液调节。

1、运动是耗能的过程。2、能量从哪里来，简单说，从血液中来，3，运动时，尤其是剧烈运动，多数是无氧代谢，但更多是有氧代谢，能量的转化需要氧的参与，没有氧的参与，代谢不完全，4、人得呼吸是用来提供氧的，代谢加快，氧的需求增多，氧不够用，需要加快呼吸，这就是原因，否则，你会不舒服的，5、同样，心率增快也是一样，你只是呼吸增快了，氧供应跟上了，但是，氧没有得到利用，那也等于零，因为氧的利用需要经过血液循环，循环加快，氧的利用提高，能量的利用率高，才能相互适应，人才不会感觉不舒服。

现在很多人在生活中都是不愿意运动的，因为他们都发现自己在运动后血压会升高。这种症状是会让他们感觉到十分的难受以至于影响到他们生活和学习的，所以他们就特别想要了解导致他们在运动后血压升高的原因到底是什么呢?

　　运动后血压升高的原因是什么?

　　其实人们在运动后出现血压升高的现象很正常，因为在进行运动的时候他们体内的血液循环开始加快。而他们的心跳在加快的同时血压也是会随之升高的。但是如果说他们在运动后血压升高的情况一直没有办法改善，那么就应该多多注意了因为有可能是身体出现了健康问题!

　　还有另外一种原因就是因为他们在生活中不总运动的原因，所以说他们在运动的时候应该慢慢增加自己的运动量。同时运动的时候不要给自己太大的心理压力，告诉自己慢慢来就可以完成了。他们的饮食也是需要多多注意的，例如说他们不应该多吃盐和高脂肪这些食物的，同时如果说有抽烟和喝酒的习惯也是要废止的!

　　人们在生活中如果能够更好的补充钙也是可以缓解这种情况的，而方法是很简单的就是在每天和一到两杯的热牛奶。因为牛奶中的钙是可以有效抵消食用盐对血压的不利影响，就不会再运动以后出现高血压的症状。对于超重或者肥胖的人们来说更加应该注意这个问题，因为运动后高血压的症状在他们身上是特别明显的!

　　温馨提示：其实人们在运动后血压升高是很正常的现象，只要他们能够休息得当就是可以恢复的。但是如果说人们发现自己运动后的血压一直无法降低，那么就可以到医院做一个相关的检查看看原因到底是什么，这样就可以更好的进行治疗了!

健康、养生、运动、血压、心率，经常锻炼，身体却也出现缺乏运动的症状，到底怎么回事？