龋齿如何预防?

2025-03-15 07:34:06
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回答1:

导致龋齿的因素很多,其中最主要的有四个因素,即细菌、食物、牙齿和时间。这四个因素的共同作用,是造成龋齿的主要原因。预防龋齿应做到以下几点:

多吃含有钙、磷、维生素类的食物15岁以前,应该留心合理营养,多吃例如黄豆和豆类制品(豆腐、豆浆)、骨头汤、海带、鸡蛋、海产品和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等。在饮食中还应适当选择一些粗糙的、含有纤维质的食物,使牙面能获得较好的摩擦功效,以促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好局部条件。

坚持天天刷牙,饭后漱口,尤其是睡前刷牙更为重要正确刷牙应做到以下五点:

竖刷法:此刷牙方法是把牙刷毛束与牙面呈45°角,转动牙刷头,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,两旁的后牙旋转刷。上下牙列颌面、前后部牙齿都要刷到,各部位要重复刷8~10次,约2~3分钟。

按摩牙龈:为避免人到中老年的牙龈萎缩或推迟牙龈萎缩,用牙刷轻轻按摩牙龈,可促使牙组织血液循环。也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈,使牙龈更加健康。

闷2分钟:里外上下牙缝牙龈都刷到后,一定要闷2分钟以上,充分发挥牙膏药物或生物功能的杀菌作用,然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷2分钟以上。

刷牙3.3.3制:从3岁开始刷牙,每天刷3次,即早、中、晚饭后刷牙,每次刷3分钟。

选好用好牙刷:人们倘若使用大头硬毛牙刷,会造成牙龈萎缩,牙根外露,牙颈部被刷出沟槽,导致牙齿过敏。超期服役的牙刷能够成为细菌繁殖的温床,被污染的牙刷是口腔疾病的传染渠道。所以要选择磨毛牙刷;保持牙刷干燥;不用超期牙刷。

应用氟化物预防龋齿在低氟地区,可经常使用含氟牙膏刷牙,既安全又能有效地预防龋齿。

定期检查口腔孩子6个月一次,青少年每年一次,这样能够早期发现龋齿、及时处理。

少吃零食和糖果这样能够减少龋齿的发生,这对孩子尤为重要。特别要留心睡前不要吃糖果糕点等零食。

回答2:

什么是龋齿?如何预防龋齿?#星知计划#

回答3:

怎样才能预防龋齿

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