维生素D是脂溶性维生素，在水果中含量较少，大多存在于动物性食品中，尤其是鱼类。富含维生素D的食物有：鱼肝油、维生素D强化奶，动物肝脏、蛋黄等。维生素D的另一个来源是晒太阳，在晒太阳的过程中人体会自行产生维生素D，但是不要长时间暴露在太阳光下，防止晒伤
