缓解学习压力的方法：
1、张弛有度
在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制订出必要的应付方案。还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。
2、安排一小段“真空”时间段
若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情。
3、环境减压法
对于考生来说，在自习室的学习氛围是比较压抑，所以在休息日抽出一些时间出游，或者在学习累的时候，抽空在校园里散散步。刚吃完饭，也不要急于跑到自习室，几个同学可以一起到草坪里坐坐，聊聊天，但不要聊学习方面的事，便可以适当减轻压力。
4、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，应学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天或出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
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