调理肠胃的，最好饭后1小时候再喝。 事实上，它属于辅助健康的饮料，加入了白砂糖调整口味，基本上每1ML就有1大卡的能量。本身并没有直接减肥的功能，而是靠改善消化系统功能来辅助代谢而已。对于消化系统没问题的人，反而是开胃了。 虽说的确很多所谓的“优酪乳”减肥法，如只喝酸奶什么都不吃。肯定可以减重，但是并不是因为酸奶，而把酸奶换成苹果，换成香蕉本质上都是一样的。因为，只要饮食结构变化了，杂食突然变成单食，代谢会紊乱，体重也会有所变化，首先被代谢掉的就是水分，久而久之身体处于缺水状态，可见这种方法，对身体绝对有害无益。 正常饮食的一日三餐，发酵优酪乳（浓稠的那种）一天不要超过250g，早晚各一小杯已经上限了。实在上瘾，爱喝就选择低脂无糖的吧。
基本不会，市场上卖的饮料类的大多含糖量较高，只要喝了就会摄取能量。退一步讲乳酸菌只是调节人体肠道的菌落，只有调节肠功能的作用。减肥靠的是能量同化量小于异化量.真的要吃什么能减肥也是应该吃促进新陈代谢的东西如咖啡因（只能是黑咖啡），覆盆子酮等
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