水果就猕猴桃含维生素E最高！
但是维生素E在坚果食品中含量最高
比如：杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。
富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；
奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；
肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
因为一般干果中含维生素E较多，如核桃、芝麻等
一般食物当中摄取并能吸收的ve含量是很小的，但是ve超标摄取是会引起一些不良反映的
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