很负责的告诉你，没什么变化（我走进健身房之前最多每天早上100个，开始做不了这么多，总做就慢慢能多做了）首先20个太少，而且俯卧撑只是自重训练，强度并不大，除了让你觉得做俯卧撑更轻松以外没什么别的变化，甚至不会让你觉得力气变大。至于身体内部会有什么变化那就复杂了，我也无法一一作答了。
坚持每天做20个俯卧撑，1个月后身体会有什么变化？
