心烦是因为心里对某些情况耿耿于怀，郁郁不得解；意乱说明你已无法正常思考问题，找不到理清事件的头绪。 我的个人经验是闭上眼睛深呼吸，强近自己大脑放空，只在脑海中意念大海蓝天的美。 凡事都已如此，还能坏成什么样呢？多告诉自己：平常心，平常心，平常心。
深呼吸，放空，什么都不做，闭上眼睛，也可以听听抒情的音乐如果喜欢的话
找本自己喜欢的书坐下来看看。
